Herbatonin la permière mélatonine
végétale
Les troubles du sommeil en chiffres
Selon l’étude de l’INSV / MGEN menée en 2015, les Français dorment en moyenne 7h05 en semaine et 8h10 le week-end. Si ces chiffres demeurent stables et dans les normes actuelles des pays industrialisés, cette étude a toutefois révélé qu’ 1/4 des Français se plaignent de manquer de sommeil, notamment les jours de travail, et qu’1/3 déclarent souffrir de troubles du sommeil.
Le sommeil des Français s’avère être de mauvaise qualité. 73 % prétendent se réveiller au moins une fois par nuit environ 30 minutes. Des nuits réduites et entrecoupées qui agissent sur l’éveil des Français dans la journée. 25 % reconnaissent somnoler le jour notamment les 25-34 ans.
Des troubles du sommeil de plus en plus fréquents …
Selon les résultats de ce rapport confirmés par les centres du sommeil, 16 % des Français déclarent souffrir d’insomnie, 17 % de troubles du rythme du sommeil, 5 % du syndrome des jambes sans repos et 4% d’apnée du sommeil. Les Français les plus touchés par un trouble du sommeil seraient les 55 -67 ans, les personnes qui dorment 6h ou moins, les individus somnolents dans la journée et les ronfleurs réguliers.
Ecrans et nouvelles technologies trop souvent dans la chambre à coucher …
Cette étude a également pu soulever que le manque de sommeil ou certains troubles du sommeil semblaient provenir, entre autres, de l’utilisation des nouvelles technologies le soir. En effet, l’exposition tardive et prolongée à la lumière des écrans détériore la qualité du sommeil par son effet stimulant et addictif. 4 Français sur 10 utilisent l’ordinateur, la tablette, le smartphone le soir dans leur lit. 3 Français sur 10 regardent la télévision dans leur lit. Les jeunes de 18-34 ans sont les plus touchés par ce comportement inadapté.
Le sommeil est pourtant un facteur essentiel pour notre santé …
Le sommeil est nécessaire et indispensable à la récupération physique et psychique. Il permet de bénéficier d’une bonne qualité de vie et de rester en bonne santé.
Dans le premier article ci-dessous, vous trouverez des conseils pour favoriser et améliorer votre sommeil. Dans le second, on vous expliquera pourquoi la mélatonine végétale est meilleure pour votre santé.
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Disponible à l'unité ou par 3.
Ce qu'il faut faire
Pour favoriser votre sommeil
• Éviter les excitants
• Ne pas visionner d’écran avant d’aller dormir
• Faire une activité physique
• Faire des micros sieste
• Écouter son corps
• Manger léger
• Se relaxer avant le coucher
• Prendre de bonnes habitudes
• Bannir la télévision ou l’ordinateur dans votre chambre à coucher
• En cas de réveil, ne pas stresser et faire une activité jusqu’à ce que le sommeil revienne.
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Son premier complément alimentaire phare était le "Sourire", composé de griffonia (5-HTP). Suivi par d'autres produits comme le Desmoforte (concentré de desmodium), le Silicium organique à haute concentration et à l'ortie, le Cardoquinone (CoEnzyme Q10), la Mélatonine purement végétale…
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Son autre atout, c'est l'écoute de ses clients auxquels il apporte conseil et soutien.
Voilà un bref aperçu.
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